kiegyensúlyozott alvás

10 tipp a pihentető alvásért

Én tényleg komolyan azt gondolom, hogy az alvás az egyik legjobb dolog a világon. Kipihenten ébredni hétvégén, és esetleg még az ágyban is maradni és újságot, vagy könyvet olvasni…. Persze hétköznap nem ilyen idilli a dolog, lehet, hogy csak 6-7 órát sikerül aludni, de az alvásunk minősége nagyban hozzájárul a szervezetünk egészséges működéséhez, és a munkában nyújtott jobb teljesítményünkhöz. Bővebben